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信州さんぽメールマガジン（臨時号）
第260号 2026年3月16日発行
長野産業保健総合支援センター
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--- 目 次 ---
◇令和8年度上半期研修会・セミナーの開催予定が決まりました。
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◇令和8年度上半期（4月～9月）研修・セミナーの開催の予定が決まりました NEW
令和7年度下半期の研修会もたくさんの方にご参加いただきました。この場をお借りして御礼申し上げます。誠にありがとうございました。
さて、令和8年度上半期の開催予定が決まりましたのでお知らせします。
現在、4月以降の申込を開始しております。
また申し込みにつきましては、ホームページからの申し込みとなっておりますのでご注意ください。
→ https://www.naganos.johas.go.jp/event-and-seminar/
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★【産業保健研修会の受講を申し込まれる皆様へ】★
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☆ 産業保健研修会について、お申し込みいただいた方で当日連絡もなくご欠席される方がいらっしゃいます。受講申し込みをいただいた研修会にご出席できなくなってしまった場合は、必ず当センターに電話・メール等でご連絡くださいますようお願いいたします。研修会によってはキャンセル待ちで受講を強く希望されている方もいらっしゃいますので、その方にお譲りくださいますようお願いします。また、当センターホームページより、まとめて複数の研修会をお申し込みされる場合は、ご出席可能な研修会のみを選択をしていただき、お申し込みくださいますようお願いいたします。
皆様のご理解ご協力の程、何卒よろしくお願い申し上げます。
☆〔WEB研修会について、以下をご理解のうえ、お申し込みをお願いいたします。〕
WEB研修会では、WEB会議システム「Zoom」を使用いたします。
●「Zoom Webinars(WEB会議システム）」は、講師からの一方向配信となります。参加者の顔は映りません。
●「Zoom Meeting(WEB会議システム）」は、講師と参加者の双方向のやりとり（講師よりご発言を求めたり、意見交換、グループワーク等）を行いますので、カメラをオンにして受講していただきます。
参加者皆様のお顔が映っていることにより、講師と参加者、または参加者同士が安心して参加し、ご発言等できるようにと考えておりますので、ご理解くださいますようよろしくお願いいたします。
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【日医認定産業医研修についてのご案内（産業医の方へ）】
令和8年度上半期の産業保健研修会において、日医認定産業医研修を実施いたします（当センターホームページを参照）。
つきましては、以下についてご留意くださいますよう、何卒よろしくお願い申し上げます。
★令和7年4月以降、単位証明シールの配布は行わず、MAMIS（医師会会員情報システム）を用いて単位付与が行われることとなりました。
つきましては、必ず、MAMISのマイページへの登録を完了してから研修会にお申込みください。
登録が完了していない状態でご受講された場合、単位付与に影響を及ぼす可能性があるためご注意ください。
★研修会の遅刻・早退・中抜けされた場合、単位が付与されない場合がございますので、予めご承知おきください。
★MAMISにつきましては、以下のURLよりご確認ください（当センターにお問い合わせいただいてもお答えいたしかねます）。
https://www.sangyo-doctors.gr.jp/Notice/Details/9033 〔全国医師会産業医部会連絡協議会ホームページ〕
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★メールマガジンは月1回発行しています。
★編集内容に関するご意見・ご感想をお聞かせ下さい。
★メールアドレスの変更、配信停止の手続きはE-mailまたは当センターあてにお願いします。
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┃独立行政法人労働者健康安全機構
┃長野産業保健総合支援センター
┃〒380-0935
┃長野市中御所1-16-11 鈴正ビル2階
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信州さんぽメールマガジン
第259号 2026年3月3日発行
長野産業保健総合支援センター
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--- 目 次 ---
◇コラム：伊藤かおる産業保健相談員より NEW
【研修会・セミナー】
◇3月の研修会のお知らせ NEW
【治療と仕事の両立支援】
◇3月の治療と仕事の両立支援相談窓口の開設日 NEW
【相談支援（労働安全衛生、カウンセリング等）】
◇3月の産業保健相談員による相談窓口の開設日 NEW
【お知らせ】
◇関係機関情報（行政ニュース）
◇新着情報
◇センターから
◇おしらせ
【編集後記】
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◇コラム：伊藤かおる 産業保健相談員（カウンセリング）より NEW
マインドフルネスのトレーニングを進める中で、座禅や瞑想の体験を深めたいと思っていたところ、阿字観（あじかん）瞑想の機会をいただきました。
友人が高野山で修業をした真言宗の僧侶なので相談したところ、阿字観瞑想の指導者資格も持っているとのこと、快く体験機会を作ってくださいました。
阿字観（あじかん）は、真言宗の開祖・空海が伝えた、大日如来を象徴する梵字「阿（あ）」の文字と満月を観想し、宇宙と自分は一体であるという境地を目指す真言密教の瞑想法です。呼吸、姿勢、心を整え、集中力向上やストレス軽減といったマインドフルネス効果も期待できる日本最古の瞑想の一つです。 ただ、高度な瞑想法でもあるので、正しい指導者について体験することが重要と伺いました。
まず、梵字で「阿」の文字が描かれているお軸を前に置き、瞑想をします。また、お軸には、文字を取り囲むように満月を意味する月輪（がちりん）と蓮が描かれています。
友人のお寺の本堂で、この軸を前に置き、2時間半ほどの瞑想体験をさせていただきました。
とても印象的だったのは、阿息観（あそくかん）といわれる声を出す瞑想でした。
通常マインドフルネスの瞑想は、「今この瞬間」の体験に集中し、外部からの刺激を遮断して内面を深く観察するため、無言・沈黙で行うことが一般的です。
しかし阿息観では、息を「アー・・・」と唱えながら口からゆっくりと全部吐き出します。吐き出した「ア」は、少しずつ遠くへ流れていくイメージ。その後、鼻から「アー・・」とゆっくりと息を吸い込みます。その声が他の方と重なり合い、音が途切れることがないように、息継ぎを調整し、40分くらいでしょうか。一定の高さの声をつなぎ続けました。
せっかくの体験機会でしたので、社内で参加者を募集したら全員が体験したいとのことでしたので、2回も日程をいただいての瞑想体験だったのですが、参加した人の中には、マインドフルネスの集中瞑想よりも集中できて雑念が排除できたという人もおりました。
その後調べてみたらマインドフル・ボイス（声の瞑想）という自身の発する声の響きや振動に集中して心を整える手法も開発されていることがわかりました。ブッダ、空海の時代も含め私たちは悩みや雑念に取り囲まれながらいまを生きているんだなと思います。
「悩みや雑念をゼロにする」ことではなく、悩みや雑念に飲み込まれそうなとき「気づいて呼吸や声（＝今の自分）に意識を戻す」。刺激や悩みの多い時代だからこそ、AIに解決してもらうだけでなく、まず自分を取り戻す瞬間を、いろいろな形で経験していただければと願っております。
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【研修会・セミナー】
◇3月の研修会のお知らせ NEW
自然災害その他やむを得ない理由により、研修会を中止または延期とさせていただく場合がございますのであらかじめご承知おきください。その際、申込者には電話・メール等でご連絡させていただきます。
3月の研修会は次のとおりです（参加費無料）。ホームページからお申し込みください。
→ https://www.naganos.johas.go.jp/event-and-seminar/
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≪特別企画研修会（ハイブリッド研修会）（集合研修会+WEB研修会）≫
★「 自殺に至るプロセス 」～ 心理過程の階層的発達 ～
令和08年03月12日（木） 14：00～16：00
川中島Ｆメンタルクリニック院長 福家 知則 氏
☆集合研修 長野会場（鈴正ビル 2階研修室）
→ https://www.naganos.johas.go.jp/seminar-place/nagano-suzuki-2f/
☆WEB研修 オンライン研修（ Zoom Webinars ）
→ https://www.naganos.johas.go.jp/seminar-place/web-zoom-webinar/
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≪動画配信≫
→ https://www.naganos.johas.go.jp/seminar-place/video/
★「 職場のメンタルヘルス基礎研修 」第４講 メンタル不調の基礎的な理解
令和08年03月10日（火） 9：00～16：00
社会医療法人抱生会丸の内病院 精神科科長 武藤 隆 氏
★【録画配信（期間：03月10日～03月16日）】〈令和7年12月4日開催〉メンタルヘルス不全者の復職 ～ 再発しない復職 ～
令和08年03月10日（火）10：00 ～ 令和08年03月16日（月）16：00
信州大学医学部 衛生学公衆衛生学教室 教授 野見山 哲生 氏
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【治療と仕事の両立支援】
◇3月の治療と仕事の両立支援相談窓口の開設日 NEW
→ https://www.naganos.johas.go.jp/information/ryouritu202603/
★「治療と仕事の両立支援コーディネーターマニュアル」について
→ https://www.johas.go.jp/ryoritsumodel/tabid/1047/Default.aspx
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【相談支援（労働安全衛生、化学物質対策、カウンセリング等】
◇3月の産業保健相談員による相談窓口の開設日 NEW
→ https://www.naganos.johas.go.jp/information/soudann202603/
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【お知らせ】
◇関係機関情報（行政ニュース）
産業保健だけに限らず、様々な参考となる行政ニュースを出来る限り、更新していますので参考にしてください。
→ https://www.naganos.johas.go.jp/administration-news/
◇新着情報
皆様にお役に立てる新着情報を、更新していますので参考にしてください。
→ https://www.naganos.johas.go.jp/information/
◇センターから
情報誌『産業保健21』をお届けします。お申込みは下記のURLからお願いします。
→ https://www.naganos.johas.go.jp/bcms/wp-content/uploads/2019/05/mail-magazine.pdf
◇おしらせ
社内研修会等に使用する資料をお探しの方は、長野産業保健総合支援センターにご連絡ください。
また、各種産業保健にかかるリーフレットもありますので、問い合わせしてください。
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【編集後記】
令和７年度の最後の月、３月になりました。
年度末に向けた仕事の締め・年度初めの仕事の準備に加えて、異動の時期でもあり、何かと忙しく、落ち着かない日々を過ごされている方も多いと思います。こういう忙しい時期こそ、平常心を保って日常生活を過ごすことを心がけたいものです。
当センターにおきましても、新年度に向けて、様々な業務計画を立てているところです。
皆様方には、令和７年度におきまして、センターの様々な企画に御参加・御協力いただくとともに、御意見等もいただき、本当にありがとうございました。
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信州さんぽメールマガジン
第258号 2026年2月5日発行
長野産業保健総合支援センター
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--- 目 次 ---
◇コラム：矢口敏子産業保健相談員より NEW
【研修会・セミナー】
◇2・3月の研修会のお知らせ NEW
【治療と仕事の両立支援】
◇2月の治療と仕事の両立支援相談窓口の開設日 NEW
【相談支援（労働安全衛生、カウンセリング等）】
◇2・3月の産業保健相談員による相談窓口の開設日 NEW
【メンタルヘルス対策支援について】
【お知らせ】
◇関係機関情報（行政ニュース）
◇新着情報
◇センターから
◇おしらせ
【編集後記】
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◇コラム：矢口敏子 産業保健相談員（カウンセリング）より NEW
メンタルヘルス不調者の「治療と就労の両立支援」
1.すべての事業主の努力義務となります
労働者確保対策として、2016年2月に示された「事業場における治療と職業生活の両立支援のためのガイドライン」が、労働施策総合推進法の改正により、指針に格上げされ2026年4月から、治療と仕事の両立のために必要な措置を講じることが、すべての事業主の努力義務となります。
これにより、同指針に基づき、行政による必要な指導や援助が行われることになります。
2.メンタルヘルス対策の重要性
遠藤源樹先生による大企業への病休実態調査では、新規病休者数の疾患別上位3位は、
1位：メンタルヘルス不調
2位：がん
3位：脳血管障害
となっています。
労働者のメンタルヘルス不調は、生産性の低下、病気休業の発生、人員補充による労働コストの増加、長期休業による医療費の増大など、企業活動全体に多大な影響を及ぼすことは既に承知のところです。特に2000年以降、うつ病などのメンタルヘルス不調による休業件数や労働災害の認定件数は急増しており、企業規模や業種を問わず、産業保健上の重要課題の一つとして認識されています。
3.メンタルヘルス不調の特徴
精神医学の先行研究によると、うつ病をはじめとしたメンタルヘルス不調は、再発率が高い疾患であるとされています。
2004年10月には、厚生労働省より事業者向けマニュアル「心の健康問題により休業した労働者の職場復帰支援の手引き」が示され、さらに2006年3月には、職場のメンタルヘルスの三次予防（職場復帰・再発防止）の指針として「労働者の心の健康の保持増進のための指針」が策定されるなど、メンタルヘルス不調者の職場復帰支援への関心は一貫して高まり続けています。
労働政策研究・研修機構の調査によると、メンタルヘルス不調が生じる原因について企業に尋ねたところ（複数回答）、最も多い回答は「本人の性格」であり、次いで「職場の人間関係」「仕事量・負荷の増加」「仕事の責任の増大」「家庭の問題」…「上司と部下のコミュニケーション不足」と続いています。
つまり、メンタルヘルス不調の原因を、依然として本人の性格に帰属させて捉える企業が多いことがうかがえます。
この点について、私は性格の問題と受け取られがちな不調社員の中に、ASD（自閉スペクトラム症：社会性やコミュニケーションの難しさ、興味・関心の偏り［イマジネーションの難しさ］、感覚刺激への過敏さまたは鈍感さ、不器用さ等）の傾向の特性を持ち、職場環境になじみにくい方が一定数存在しているように感じます。そのような方は、仕事は出来るのです。意欲も能力もある方で残念です。
このような場合は、上司と部下の信頼関係を築いたうえで、主治医の意見を踏まえて、
・指示は口頭ではなく書面で伝える
・業務フローやチェックシートを作成する
・早すぎる報連相を求め過ぎない
などの工夫することで、作業内容や作業環境を改善でき不調を防ぐことが可能であると考えます。
また、休職者の職場復帰に際して問題となった点についての調査（複数回答）では、最も多かったのが
「どの程度仕事ができるのかわからなかった」
次いで
「本人の状態について正確な医学的情報が得られなかった」
「本人に合う適切な業務がなかった」
などが挙げられています。
このことから、メンタルヘルス不調者の復帰時に、短時間勤務や軽作業への変更など、どのような職業上の配慮を行うべきか判断に迷うケースが少なくないと考えられます。この点について、メンタルヘルス不調は、不調の原因が明確でないことが多い点で、がんや脳卒中などの内科疾患とは大きく異なります。心の健康を客観的に測定する方法が十分に確立されていないため、本人からの心身の状態に関する申告情報を基に診断せざるを得ないという特徴があります。
うつ病は、心身の両面に症状が現れる疾患であり、主な治療法は、休養、薬物療法、精神療法です。予後については、適切な治療と十分な休養により基本的には回復しますが、再燃・再発しやすい疾患です。治療開始後3～6か月で約3分の1、1年以内に約7割が回復するとされています。
一方で、寛解（症状がほぼ消失した状態）後4～9か月間は、些細なストレスによって症状が再燃しやすい時期があります。初発のうつ病患者のうち約50～60％が再発し、2回再発した人が3回目を再発する確率は約90％とされています。
4.メンタルヘルス不調者の職場復帰
メンタルヘルス不調者の復職判定については、判断に悩むケースが少なくありません。特にトラブルになりやすいのは、休職期間満了直前に、主治医から「就労可能」「復職可能」と記載された診断書が提出された場合です。
このような復職判定が困難な事例に対しては、臨時でもよいので復職判定委員会を設置・開催し、組織として復職可否を判断することが有益です。委員会の構成員は、当該社員の直属の上司、産業医、人事担当責任者などとし、当該社員本人は出席させず、審議内容は非公開とします。判定は「復職を認める」または「復職不可」のいずれかとします。この際、企業の顧問弁護士に必ず相談し、休職期間満了後の対応も含め、法的観点からの助言を得たうえで判断することが重要です。
メンタルヘルス不調は再休職率が高く、報道等によれば、復職後1年以内に28.3％、5年以内に47.1％が再休職しており、約2人に1人が再発しているとされています。特に復職後1年以内が再休職のリスクが高く、時間の経過とともにそのリスクは低下します。
このことから、ゴールは「復職」ではなく、「復職後5年以上、たとえ細々とでも就労を継続できること」に置くべきであると考えられます。そして、そのために、復職時に発症前を100％とすると、80％程度回復していることを目安とすることが望ましいといえます。
メンタルヘルス不調による休職の場合、本当の意味での回復には5年程度を要すると考え、復職後は、
・復職日から2～4週間の短時間勤務
・復職後6か月程度の業務内容・業務量への配慮
・復職後2年間の産業医による継続的フォロー
を行うことが望ましいと考えられます。
最後に、治療と就労の両立支援は、当該社員管理者、産業医、主治医、人事関係者が連携して進めることが大前提です。
主治医からの意見聴取方法などについては、産業保健センターのホームページに多くの情報が掲載されており、電話相談も受け付けていますので、積極的に活用してください。
また、本原稿の作成にあたって、労働行政出版遠藤源樹著『治療と就労の両立支援ガイダンス ― 疾患別に見た就労支援の実務』を参考にさせていただきました。とてもわかりやすく、実務に即した内容ですので、参考にされることをお勧めいたします。
人材難の今だからこそ「両立支援」で大切な従業員を失わないようにすることが求められていると思います。
最後までお読みいただきありがとうございました。
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【研修会・セミナー】
◇2・3月の研修会のお知らせ NEW
自然災害その他やむを得ない理由により、研修会を中止または延期とさせていただく場合がございますのであらかじめご承知おきください。その際、申込者には電話・メール等でご連絡させていただきます。
2・3月の研修会は次のとおりです（参加費無料）。ホームページからお申し込みください。
→ https://www.naganos.johas.go.jp/event-and-seminar/
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≪特別企画研修会（ハイブリッド研修会）（集合研修会+WEB研修会）≫
★「 自殺に至るプロセス 」～ 心理過程の階層的発達 ～
令和08年03月12日（木） 14：00～16：00
川中島Ｆメンタルクリニック院長 福家 知則 氏
☆集合研修 長野会場（鈴正ビル 2階研修室）
→ https://www.naganos.johas.go.jp/seminar-place/nagano-suzuki-2f/
☆WEB研修 オンライン研修（ Zoom Webinars ）
→ https://www.naganos.johas.go.jp/seminar-place/web-zoom-webinar/
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≪長野会場（鈴正ビル 2階研修室）≫
→ https://www.naganos.johas.go.jp/seminar-place/nagano-suzuki-2f/
★「 メンタルヘルス対策 セルフケア 」～ 【食事編】腸内環境を良くして心地よく暮らす ～
令和08年03月03日（火） 13：30～15：00
ストレスケアけや木 矢口 敏子 氏
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≪オンライン研修（ Zoom Webinars ）≫
→ https://www.naganos.johas.go.jp/seminar-place/web-zoom-webinar/
※一方向からの配信となります。参加者の顔は映りません。
★「 2回シリーズ 『 病院と職場の連携 』 考えよう 」第2回 「 乳がん患者さんの支援を例に… 」
令和08年02月17日（火） 13：30～15：30
新潟県立看護大学 講師・がん看護専門看護師 横川 史穂子 氏
★「 転倒災害・腰痛災害を起こさないために！ 」～ どうする転倒 どうする腰痛 ～
令和08年02月19日（木） 13：30～15：30
安全衛生オフィスＩＭＡＩ 所長 今井 千一 氏
★「 食事の基本について 」～ バランスよく食事をして生活習慣病を予防し、健康長寿をめざす ～
令和08年02月26日（木） 13：30～15：30
公益社団法人 長野県栄養士会 会長 馬島 園子 氏
★「 相談業務担当者のリスクマネジメント 」～ 相談業務でのトラブルやストレスを避けるために気をつけたいこと ～
令和08年03月04日（水） 13：30～15：00
オフィス カコマ 代表 御子柴 由紀子 氏
★「 健康診断・ストレスチェックの分析と提示 」～ 経営者、管理者、従業員に理解できる分析結果の提示 ～
令和08年03月05日（木） 13：00～14：30
信州大学医学部衛生学公衆衛生学教室 教授 野見山 哲生 氏
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≪動画配信≫
→ https://www.naganos.johas.go.jp/seminar-place/video/
★「 職場のメンタルヘルス基礎研修 」第３講 セルフケア
令和08年02月24日（火） 9：00～16：00
社会医療法人抱生会丸の内病院 精神科科長 武藤 隆 氏
★【録画配信（期間：02月26日～03月04日）】〈令和7年8月25日開催〉産業保健スタッフの役割と連携～1. 産業医以外の職種と産業医との役割と連携 2. 産業医や主治医をどう有効に産業保健の場で活かすか～
令和08年02月26日（木）10：00 ～ 令和08年03月04日（水）16：00
信州大学医学部 衛生学公衆衛生学教室 教授 野見山 哲生 氏
★「 職場のメンタルヘルス基礎研修 」第４講 メンタル不調の基礎的な理解
令和08年03月10日（火） 9：00～16：00
社会医療法人抱生会丸の内病院 精神科科長 武藤 隆 氏
★【録画配信（期間：03月10日～03月16日）】〈令和7年12月4日開催〉メンタルヘルス不全者の復職 ～ 再発しない復職 ～
令和08年03月10日（火）10：00 ～ 令和08年03月16日（月）16：00
信州大学医学部 衛生学公衆衛生学教室 教授 野見山 哲生 氏
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【治療と仕事の両立支援】
◇2月の治療と仕事の両立支援相談窓口の開設日 NEW
→ https://www.naganos.johas.go.jp/information/ryouritu202602/
★「治療と仕事の両立支援コーディネーターマニュアル」について
→ https://www.johas.go.jp/ryoritsumodel/tabid/1047/Default.aspx
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【相談支援（労働安全衛生、化学物質対策、カウンセリング等】
◇2・3月の産業保健相談員による相談窓口の開設日 NEW
→ https://www.naganos.johas.go.jp/information/soudann202602/
【メンタルヘルス対策支援】
★メンタルヘルス対策支援について
当センターでは、これからメンタルヘルス対策の体制を整えていきたいと検討されている事業場向けに直接事業場にお伺いして導入支援を行っています。
「何から手を付けていいのか」「他社はどのように進めているのか」などの情報提供から、その事業場に合った体制づくり等のアドバイスを無料で行っていますのでご活用ください。
お申込みはこちら⇒https://www.naganos.johas.go.jp/f/mfm
★また、当ホームページには「メンタルヘルス対策 チェックポイント」を掲載していますので、事業場内の体制等を振り返っていただく際の参考にしてみてください。
詳しくはこちら⇒https://www.naganos.johas.go.jp/%e3%83%a1%e3%83%b3%e3%82%bf%e3%83%ab%e3%83%98%e3%83%ab%e3%82%b9%e5%af%be%e7%ad%96%e6%94%af%e6%8f%b4/
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【お知らせ】
◇関係機関情報（行政ニュース）
産業保健だけに限らず、様々な参考となる行政ニュースを出来る限り、更新していますので参考にしてください。
→ https://www.naganos.johas.go.jp/administration-news/
◇新着情報
皆様にお役に立てる新着情報を、更新していますので参考にしてください。
→ https://www.naganos.johas.go.jp/information/
◇センターから
情報誌『産業保健21』をお届けします。お申込みは下記のURLからお願いします。
→ https://www.naganos.johas.go.jp/bcms/wp-content/uploads/2019/05/mail-magazine.pdf
◇おしらせ
社内研修会等に使用する資料をお探しの方は、長野産業保健総合支援センターにご連絡ください。
また、各種産業保健にかかるリーフレットもありますので、問い合わせしてください。
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【編集後記】
新年に入ってから、周囲ではインフルエンザ感染の話題もチラホラ聞かれておりましたが、マスクや手洗い等の励行が社会的にすっかり習慣化・当たり前になってしまった効果なのか、感染が拡大しているような実感はありません（あくまで、この原稿を書いている時点でですが）。また、２月は年度末が間近という時期に加えて、暦の日数も少なく、さらには解散総選挙もあって、何ともバタバタと落ち着かない慌ただしい日々が続いています。本当に、あっという間に終わってしまいそうです。
暦の上では立春。春はすぐそこ。慌ただしいからこそ、心にゆとりを持って、心身ともに健康に過ごしていきたいものです。体調管理を万全にして、新年度に向けた準備を整えてまいりましょう。
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★メールマガジンは月1回発行しています。
★編集内容に関するご意見・ご感想をお聞かせ下さい。
★メールアドレスの変更、配信停止の手続きはE-mailまたは当センターあてにお願いします。
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┃長野産業保健総合支援センター
┃〒380-0935
┃長野市中御所1-16-11 鈴正ビル2階
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信州さんぽメールマガジン
第257号 2026年1月6日発行
長野産業保健総合支援センター
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--- 目 次 ---
◇コラム：大畠一洋産業保健相談員より NEW
【研修会・セミナー】
◇1・2月の研修会のお知らせ NEW
【治療と仕事の両立支援】
◇1月の治療と仕事の両立支援相談窓口の開設日 NEW
【相談支援（労働安全衛生、カウンセリング等）】
◇1・2月の産業保健相談員による相談窓口の開設日 NEW
【お知らせ】
◇関係機関情報（行政ニュース）
◇新着情報
◇センターから
◇おしらせ
【編集後記】
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◇コラム：大畠一洋 産業保健相談員（労働衛生工学/労働衛生工学専門員）より NEW
誰でも「人前で上がる」と思っています
研修会やあるいは冒頭のちょっとした挨拶も含めて、いろんな場面で話をする機会がありませんか。「人前で話をすることは苦手」、特に「大勢の聴講者がいると上がってしまう」という方多いと思います。「経験さえ積めば上がらなくなる」と言いますが、「上がり症」を克服することはそう簡単ではないと思っています。研修会等では自分なりの説明メモを作り、前日まで、あるいは講話直前の控室でも目を通すことがありますが(目を通していないと気持ちが落ち着かないので)、私が監督署の課長当時40代の頃ですが、講話直前までメモを見て壇上に登ったときほど、いい話はできませんでした。「あのページに入ったら、あれを話して、次にあれを話することになっている」とか、説明メモを思い出すことに気持ちが傾いてしまって、目の前にはメモがチラチラ。結果的に講話自体がぎこちなくなり、ぎこちなくなるほどうまく話しなければならないと緊張し上がってしまい、どうすれば言葉が流暢に出るか考えたものです。そこで私なりの克服術を申し上げます。
１ 説明メモは当日の朝(あるいは午前中)まで目を通し、会場又は控室に入ってからは見ない。極端な言い方ですが、メモは忘れるようにして投影されるパワポの画面だけに集中する。
将棋の米長元会長が「定跡や事前の研究は対局に入ったら忘れて、盤面に集中すること」と同じ意味です。
２ 控室で関係者がいれば自分から話しかけ、どんな話題でもいいので会話に心掛ける。そして、「講話の出だし５分」は今ほど会話した、そのままの口調で入る。控室で１人の時はぼそぼそと小声で「講話の出だし１～２分」の話をしてみる。
３ 大勢の聴講者の前では手前の方の顔は見ないようにして(見られていると思うと緊張するので)、やや遠めの真ん中と左右の方を自分なりに決めて、その３者の顔を時おり見ながら話をする(遠めなので相手は私が見ていることに気づかない)。
４つ目は講話とは関係ないですが、私なりのやり方です。
４ 宴会の席でも冒頭の挨拶や中締め(あるいは発声)の役が回ると思えば、事前に一言何を話すか簡単なメモを作り、やはり宴会に入った瞬間忘れるようにする。特に中締め(あるいは発声)をするときは、お酒が入っているので、事務局に一言断ってトイレに行き、涼しい風に当たってから何を話すか決めた上で(やはりメモは思い出そうとしない)、中締め(あるいは発声)するようにする。そうしないと出席者から「ある方はお酒を飲むと口が回らず、長々と挨拶する」というような負のイメージを持たれることがあり、ずっとその印象が記憶に残ってします。
少しでも参考になれば幸いです。
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【研修会・セミナー】
◇1・2月の研修会のお知らせ NEW
自然災害その他やむを得ない理由により、研修会を中止または延期とさせていただく場合がございますのであらかじめご承知おきください。その際、申込者には電話・メール等でご連絡させていただきます。
1・2月の研修会は次のとおりです（参加費無料）。ホームページからお申し込みください。
→ https://www.naganos.johas.go.jp/event-and-seminar/
------------
≪長野会場（鈴正ビル 2階研修室）≫
→ https://www.naganos.johas.go.jp/seminar-place/nagano-suzuki-2f/
★「 「心理的安全性」を育むためのコミュニケーション 」～ アサーティブなやり取りをするために必要な自分の感情のケア ～
令和08年01月27日（火） 13：30～15：30
株式会社 Dream Seed 代表取締役 三井 洋子 氏
------------
≪長野会場（長水建設会館 3F 研修講堂）≫
→ https://www.naganos.johas.go.jp/seminar-place/chosui-kaikan/
★「 職場での転倒・腰痛災害を防ぐための実践的アプローチ 」～ 腰痛予防 ～
令和08年01月23日（金） 14：00～15：30
長野保健医療大学 講師 佐藤 剛章 氏
------------
≪松本会場（JA中信会館 4階401会議室）≫
→ https://www.naganos.johas.go.jp/seminar-place/matsumoto-ja-4f-401/
★「 化学物質におけるリスクアセスメント手法 」～ クリエイトシンプルをマスターしよう！ ～
令和08年01月29日（木） 13：00～17：00
荻原労働衛生コンサルタント事務所 所長 荻原 幸男 氏
------------
≪オンライン研修（ Zoom Webinars ）≫
→ https://www.naganos.johas.go.jp/seminar-place/web-zoom-webinar/
※一方向からの配信となります。参加者の顔は映りません。
★「 メンタルヘルス不調者の職場復帰支援（リワーク支援） 」
令和08年01月22日（木） 13：30～15：00
独立行政法人 高齢・障害・求職者雇用支援機構長野障害者職業センター リワーク支援担当官
★「 さまざまなハラスメントの類型とこれまでの裁判例の概要 」～ パワーハラスメントを中心として ～
令和08年01月28日（水） 15：00～17：00
大東文化大学 法学部 准教授 滝原 啓允 氏
★「 働く人のための動脈硬化を予防する食生活 」～ コンビニ食を活用した食事の選び方 ～
令和08年02月03日（火） 13：30～15：00
東京労災病院 治療就労両立支援センター 管理栄養士 平澤 芳恵 氏
★「 衛生委員会の活用促進について 」～ 健康診断やストレスチェック以外で何をどうやって審議すべきか ～
令和08年02月06日（金） 14：00～15：30
大畠労働安全衛生コンサルタント事務所 代表 大畠 一洋 氏
★「 2回シリーズ 『 病院と職場の連携 』 考えよう 」第2回 「 乳がん患者さんの支援を例に… 」
令和08年02月17日（火） 13：30～15：30
新潟県立看護大学 講師・がん看護専門看護師 横川 史穂子 氏
★「 転倒災害・腰痛災害を起こさないために！ 」～ どうする転倒 どうする腰痛 ～
令和08年02月19日（木） 13：30～15：30
安全衛生オフィスＩＭＡＩ 所長 今井 千一 氏
★「 食事の基本について 」～ バランスよく食事をして生活習慣病を予防し、健康長寿をめざす ～
令和08年02月26日（木） 13：30～15：30
公益社団法人 長野県栄養士会 会長 馬島 園子 氏
------------
≪動画配信≫
→ https://www.naganos.johas.go.jp/seminar-place/video/
★「 職場のメンタルヘルス基礎研修 」 ～ 現場の管理監督者の役割 ～第２講 休職支援・復職支援
令和08年01月20日（火） 9：00～16：00
社会医療法人抱生会丸の内病院 精神科科長 武藤 隆 氏
★「 職場のメンタルヘルス基礎研修 」第３講 セルフケア
令和08年02月24日（火） 9：00～16：00
社会医療法人抱生会丸の内病院 精神科科長 武藤 隆 氏
------------
【治療と仕事の両立支援】
◇1月の治療と仕事の両立支援相談窓口の開設日 NEW
→ https://www.naganos.johas.go.jp/information/ryouritu202601/
★「治療と仕事の両立支援コーディネーターマニュアル」について
→ https://www.johas.go.jp/ryoritsumodel/tabid/1047/Default.aspx
------------
【相談支援（労働安全衛生、化学物質対策、カウンセリング等】
◇1・2月の産業保健相談員による相談窓口の開設日 NEW
→ https://www.naganos.johas.go.jp/information/soudann202601/
------------
【お知らせ】
◇関係機関情報（行政ニュース）
産業保健だけに限らず、様々な参考となる行政ニュースを出来る限り、更新していますので参考にしてください。
→ https://www.naganos.johas.go.jp/administration-news/
◇新着情報
皆様にお役に立てる新着情報を、更新していますので参考にしてください。
→ https://www.naganos.johas.go.jp/information/
◇センターから
情報誌『産業保健21』をお届けします。お申込みは下記のURLからお願いします。
→ https://www.naganos.johas.go.jp/bcms/wp-content/uploads/2019/05/mail-magazine.pdf
◇おしらせ
社内研修会等に使用する資料をお探しの方は、長野産業保健総合支援センターにご連絡ください。
また、各種産業保健にかかるリーフレットもありますので、問い合わせしてください。
------------
【編集後記】
新年明けましておめでとうございます。
最近は、郵便料金値上げとも相まって、「年賀状じまい」の流れが定着しつつあるように感じています。そもそも郵便ポストに投函するような行動自体が私自身ほとんどなくなってしまいました。ごく最近まで、年末になれば、郵便ポストが「年賀状とそれ以外」に投函口が分けられていたはずなのに、それすらもなくなってしまったようです。
こうして、文章で、新年の挨拶をするという機会が、段々と失われつつある流れは、何か寂しさを感じるところでもあります。
節目節目で、ご挨拶する重要性を再認識しつつ、（年賀状ロスに陥っているかもしれない皆様方に向け）ここであらためて新年のご挨拶。
旧年中は皆様方には大変お世話になり、誠にありがとうございました。今後も変わらぬ御指導を賜りますとともに、本年も皆様が御健勝で御多幸でありますよう、心からお祈り申し上げます。
当センターでは、今後も、皆様からの様々なご意見・ご要望等をおうかがいしながら事業を進めてまいりますので、変わらぬご愛顧のほど心よりお願い申し上げます。
本年もどうぞよろしくお願いいたします。
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★メールマガジンは月1回発行しています。
★編集内容に関するご意見・ご感想をお聞かせ下さい。
★メールアドレスの変更、配信停止の手続きはE-mailまたは当センターあてにお願いします。
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┃発 行 者
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┃独立行政法人労働者健康安全機構
┃長野産業保健総合支援センター
┃〒380-0935
┃長野市中御所1-16-11 鈴正ビル2階
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信州さんぽメールマガジン
第256号 2025年12月8日発行
長野産業保健総合支援センター
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--- 目 次 ---
◇コラム：高橋知也産業保健相談員より NEW
【研修会・セミナー】
◇12・1月の研修会のお知らせ NEW
【治療と仕事の両立支援】
◇12月の治療と仕事の両立支援相談窓口の開設日 NEW
【相談支援（労働安全衛生、カウンセリング等）】
◇12・1月の産業保健相談員による相談窓口の開設日 NEW
【お知らせ】
◇関係機関情報（行政ニュース）
◇新着情報
◇センターから
◇おしらせ
【編集後記】
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◇コラム：高橋知也 産業保健相談員（カウンセリング）より NEW
すでにおご存じの方も多いかと思いますが、原則すべての事業場において「ストレスチェック」の義務化が決定されました。
思い返せば平成27年12月1日にストレスチェックというものが正式に法律で義務化されてはや10年。いよいよ50人未満の事業場も実施することになったわけです。令和７年5月14日公布ですが、そこから３年以内とされています。
これまでと何が違うの？あくまで現時点で判明している点だけですが。新旧制度の相違点をまとめてみました。「旧」の内容は今後も変わりませんが「新」は50人未満の事業場のことを指しているとお考え下さい。
1)対象事業場 旧：労働者数50人以上の事業場
新：労働者数50人未満の事業場も含む
2)実施体制 旧：産業医などが中心となることを想定
新：外部機関へ委託を前提
3)意見聴取 旧：労働安全衛生委員会など正式な会議体で実施
新：朝礼やミーティングなど柔軟な場で意見聴取
4)集団分析 旧：努力義務ではあるが、行うことを推奨
新：個人特定につながることを考慮し、慎重に判断
5)面接指導 旧：産業医などが面接を行う
新：地域産業保健センターの活用を検討
6)監督署への報告義務
旧：義務あり
新：50人未満は義務なし
ストレスチェック制度、実はそれほど難しい制度ではなく、小規模事業場でも内部実施は不可能ではありません。とはいえ、情報保護や手間を考えると確かに外部委託が現実的かも。
しかし委託先選定には十分ご注意ください。丸投げできると思っていたら、実施者は自分で探さなければいけなかったりと、提供サービスは一律ではありません。
当センターではストレスチェック導入に係る情報提供を行っております。少しでもご不明な点は、ぜひお問い合わせください！
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【研修会・セミナー】
◇12・1月の研修会のお知らせ NEW
新型コロナの感染状況によっては、感染防止の為に集合研修等が中止になる場合があります。
中止の場合は、申込者にお知らせするとともに、当センターのホームぺージにもお知らせを載せますので、ご注意をお願いします。
12・1月の研修会は次のとおりです（参加費無料）。ホームページからお申し込みください。
→ https://www.naganos.johas.go.jp/event-and-seminar/
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≪長野会場（鈴正ビル 2階研修室）≫
→ https://www.naganos.johas.go.jp/seminar-place/nagano-suzuki-2f/
★「 「心理的安全性」を育むためのコミュニケーション 」～ アサーティブなやり取りをするために必要な自分の感情のケア ～
令和08年01月27日（火） 13：30～15：30
株式会社 Dream Seed 代表取締役 三井 洋子 氏
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≪長野会場（長水建設会館 3F 研修講堂）≫
→ https://www.naganos.johas.go.jp/seminar-place/chosui-kaikan/
★「 職場での転倒・腰痛災害を防ぐための実践的アプローチ 」～ 腰痛予防 ～
令和08年01月23日（金） 14：00～15：30
長野保健医療大学 講師 佐藤 剛章 氏
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≪松本会場（JA中信会館 4階401会議室）≫
→ https://www.naganos.johas.go.jp/seminar-place/matsumoto-ja-4f-401/
★「 化学物質におけるリスクアセスメント手法 」～ クリエイトシンプルをマスターしよう！ ～
令和08年01月29日（木） 13：00～17：00
荻原労働衛生コンサルタント事務所 所長 荻原 幸男 氏
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≪オンライン研修（ Zoom Webinars ）≫
→ https://www.naganos.johas.go.jp/seminar-place/web-zoom-webinar/
※一方向からの配信となります。参加者の顔は映りません。
★「 働く世代の口腔保健と食生活 」～ 口の健康とストレスの影響。 知っておきたいお口の健康と食のこと ～
令和07年12月18日（木） 14：00～16：00
公益社団法人 長野県栄養士会 会長 馬島 園子 氏
長野県歯科医師会 理事・前山歯科医院 院長 前山 安彦 氏
★「 よい睡眠のために 」
令和07年12月19日（金） 13：30～15：00
東京労災病院 治療就労両立支援センター 保健師 上田 恵 氏
★「 デスクワーカーの慢性疲労 」～ ”なんとなく不調”を放っておかない習慣つくり ～
令和08年01月13日（火） 13：30～15：00
東京労災病院 治療就労両立支援センター 作業療法士 佐藤 さとみ 氏
★「 担当者が疲弊しないメンタルヘルス対策 」～ 原理・原則に基づいた対応のための判断軸をつくる ～
令和08年01月16日（金） 14：00～16：00
一般社団法人日本産業カウンセラー協会上信越支部 小林 健洋 氏
★「 メンタルヘルス不調者の職場復帰支援（リワーク支援） 」
令和08年01月22日（木） 13：30～15：00
独立行政法人 高齢・障害・求職者雇用支援機構長野障害者職業センター リワーク支援担当官
★「 さまざまなハラスメントの類型とこれまでの裁判例の概要 」～ パワーハラスメントを中心として ～
令和08年01月28日（水） 15：00～17：00
大東文化大学 法学部 准教授 滝原 啓允 氏
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≪動画配信≫
→ https://www.naganos.johas.go.jp/seminar-place/video/
★「 職場のメンタルヘルス基礎研修 」 ～ 現場の管理監督者の役割 ～第１講 ラインケア
令和07年12月16日（火） 9：00～16：00
社会医療法人抱生会丸の内病院 精神科科長 武藤 隆 氏
★「 職場のメンタルヘルス基礎研修 」第４講 メンタル不調の基礎的な理解
令和08年01月07日（水） 9：00～16：00
社会医療法人抱生会丸の内病院 精神科科長 武藤 隆 氏
★「 職場のメンタルヘルス基礎研修 」 ～ 現場の管理監督者の役割 ～第２講 休職支援・復職支援
令和08年01月20日（火） 9：00～16：00
社会医療法人抱生会丸の内病院 精神科科長 武藤 隆 氏
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【治療と仕事の両立支援】
◇12月の治療と仕事の両立支援相談窓口の開設日 NEW
→ https://www.naganos.johas.go.jp/information/ryouritu202512/
★「治療と仕事の両立支援コーディネーターマニュアル」について
→ https://www.johas.go.jp/ryoritsumodel/tabid/1047/Default.aspx
------------
【相談支援（労働安全衛生、化学物質対策、カウンセリング等】
◇12・1月の産業保健相談員による相談窓口の開設日 NEW
→ https://www.naganos.johas.go.jp/information/soudann202512/
------------
【お知らせ】
◇関係機関情報（行政ニュース）
産業保健だけに限らず、様々な参考となる行政ニュースを出来る限り、更新していますので参考にしてください。
→ https://www.naganos.johas.go.jp/administration-news/
◇新着情報
皆様にお役に立てる新着情報を、更新していますので参考にしてください。
→ https://www.naganos.johas.go.jp/information/
◇センターから
情報誌『産業保健21』をお届けします。お申込みは下記のURLからお願いします。
→ https://www.naganos.johas.go.jp/bcms/wp-content/uploads/2019/05/mail-magazine.pdf
◇おしらせ
社内研修会等に使用する資料をお探しの方は、長野産業保健総合支援センターにご連絡ください。
また、各種産業保健にかかるリーフレットもありますので、問い合わせしてください。
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【編集後記】
季節の変わり目をあまり感じられない日々を過ごしていましたが、１２月に入り、急に寒くなってまいりました。慌てて、タイヤ交換するなど、急な冬の訪れに、身体も生活も合わせていくのが大変で、なかなか準備万端とまではいかないですね。
また、全国各地でクマ出没のニュースを毎日のように目にするたびに、例年とは何か違う「自然環境の変化」に違和感を覚えると共に、これまた、人間が合わせていくのが大変な事態になってきているぞと、日々感じているところです。
「師走」の言葉どおり、慌ただしく年末を迎えます。皆さま方には体調管理に気を付けていただくとともに、周囲の環境の変化にも柔軟に適応しつつ、新年を迎える準備を整えてまいりましょう。
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★メールマガジンは月1回発行しています。
★編集内容に関するご意見・ご感想をお聞かせ下さい。
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┃独立行政法人労働者健康安全機構
┃長野産業保健総合支援センター
┃〒380-0935
┃長野市中御所1-16-11 鈴正ビル2階
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信州さんぽメールマガジン
第255号 2025年11月5日発行
長野産業保健総合支援センター
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--- 目 次 ---
◇コラム：今井千一産業保健相談員より NEW
【研修会・セミナー】
◇11・12月の研修会のお知らせ NEW
【治療と仕事の両立支援】
◇11月の治療と仕事の両立支援相談窓口の開設日 NEW
【相談支援（労働安全衛生、カウンセリング等）】
◇11・12月の産業保健相談員による相談窓口の開設日 NEW
【お知らせ】
◇関係機関情報（行政ニュース）
◇新着情報
◇センターから
◇おしらせ
【編集後記】
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◇コラム：今井千一 産業保健相談員（労働衛生管理活動）より NEW
～ 定期点検してますか？ ～
11月に入り、本格的に秋らしく、時には寒くなってきました。多くのご家庭ではエアコンも冷房から暖房に切り替えて稼動しているのではないでしょうか？夏の酷暑に活躍したエアコン、クリーニングはお済ですか？エアコンクリーニングは年に1回、春先（3～5月）又は夏の後（9～10月）に行うことが推奨されているようです。放っておくと内部にカビが発生し健康に害を及ぼすこともあるようです。まだの方、ぜひご検討を！
さて、事業場の機械設備（フォークリフト、クレーン、局所排気装置等）でも定期点検は必要です。年次・月次・使用前等、法令で定められている点検ですが、皆さんの事業場では適切に対応されているでしょうか？何のために点検し、点検結果からどう対応しているでしょうか？残念なことに、定期点検は法令で決められているからやる、『点検をすればいい』としている事業場が多くある気がします。すなわち、定期点検を行うことが目的となってしまっているのです。『点検は異常が無いかを確かめるために行い』、『その結果から必要ならば修理・部品交換等適切な対処をする』ことが必要です。後者を忘れていませか？！
人間の体もそうです。年1回の定期健康診断がありますが、これも法令で定められた『体の健康の定期点検』ですね。最近は、年1回は人間ドックを受診する方も増えてきました。また、有害物を取り扱う業務やリスクの高い作業に従事している方は、6ヵ月以内ごとに1回特殊健康診断が必要です。いずれも、悪いところ・問題の早期発見→早期治療で、健康に暮らすための体の点検であり、とっても大切ですよね。
事業場の機械設備も皆さんの身体も同じなんです。皆さんが扱っている機械設備は自分の身体だと思って接してください。きちんと点検し、きちんと対処すれば、長持ちしますから。
さて、うちのエアコンもクリーニングしなくっちゃ！
ご健康に！ご安全に！
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【研修会・セミナー】
◇11・12月の研修会のお知らせ NEW
新型コロナの感染状況によっては、感染防止の為に集合研修等が中止になる場合があります。
中止の場合は、申込者にお知らせするとともに、当センターのホームぺージにもお知らせを載せますので、ご注意をお願いします。
11・12月の研修会は次のとおりです（参加費無料）。ホームページからお申し込みください。
→ https://www.naganos.johas.go.jp/event-and-seminar/
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≪長野会場（鈴正ビル 2階研修室）≫
→ https://www.naganos.johas.go.jp/seminar-place/nagano-suzuki-2f/
★「 がん治療と仕事の両立支援 」～ 企業のサステナブルな成長と従業員の安心のために ～ ※ハイブリッド研修
令和07年11月14日（金） 13：30～15：30
五味社会保険労務士事務所 五味 史江 氏
ストレスケアけや木 矢口 敏子 氏
さらしな人事労務オフィス 田村 和佳子 氏
★「 過重労働・ハラスメントによる健康障害防止対策をめぐる法と実務対応 」～ 副業・兼業、カスタマーハラスメント問題などの最新動向も含め解説 ～※ハイブリッド研修
令和07年11月25日（火） 13：30～15：30
北岡社会保険労務士事務所 代表・東洋大学 法学部 准教授 北岡 大介 氏
★「 ストレスチェックを活用した職場環境改善 」～ 誰もがいきいき、活躍できる職場づくりにむけて ～
令和07年12月02日（火） 15：00～17：00
一般社団法人日本産業カウンセラー協会上信越支部 辻 正明 氏
★「 メンタルヘルス事例検討 」
令和07年12月12日（金） 15：00～17：00
信州大学医学部精神医学教室 教授 鷲塚 伸介 氏
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≪上田会場（上田商工会議所 5階Bホール）≫
→ https://www.naganos.johas.go.jp/seminar-place/ueda-sk/
★「 化学物質のリスクアセスメント 」～ 「業種・作業別マニュアル」をマスターしよう ～
令和07年12月09日（火） 13：30～16：10
荻原労働衛生コンサルタント事務所 所長 荻原 幸男 氏
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≪オンライン研修（ Zoom Webinars ）≫
→ https://www.naganos.johas.go.jp/seminar-place/web-zoom-webinar/
※一方向からの配信となります。参加者の顔は映りません。
★「 がん治療と仕事の両立支援 」～ 企業のサステナブルな成長と従業員の安心のために ～ ※ハイブリッド研修
令和07年11月14日（金） 13：30～15：30
五味社会保険労務士事務所 五味 史江 氏
ストレスケアけや木 矢口 敏子 氏
さらしな人事労務オフィス 田村 和佳子 氏
★「 過重労働・ハラスメントによる健康障害防止対策をめぐる法と実務対応 」～ 副業・兼業、カスタマーハラスメント問題などの最新動向も含め解説 ～ ※ハイブリッド研修
令和07年11月25日（火） 13：30～15：30
北岡社会保険労務士事務所 代表・東洋大学 法学部 准教授 北岡 大介 氏
★「 新人衛生管理者のための基礎研修 」～ 衛生管理者に選任されたけど、さて・・・ ～
令和07年11月18日（火） 13：30～15：30
安全衛生オフィスＩＭＡＩ 所長 今井 千一 氏
★「 メンタルヘルス不全者の復職 」～ 再発しない復職 ～
令和07年12月04日（木） 13：00～14：30
信州大学医学部衛生学公衆衛生学教室 教授 野見山 哲生 氏
★「 働く世代の口腔保健と食生活 」～ 口の健康とストレスの影響。 知っておきたいお口の健康と食のこと ～
令和07年12月18日（木） 14：00～16：00
公益社団法人 長野県栄養士会 会長 馬島 園子 氏
長野県歯科医師会 理事・前山歯科医院 院長 前山 安彦 氏
★「 よい睡眠のために 」
令和07年12月19日（金） 13：30～15：00
東京労災病院 治療就労両立支援センター 保健師 上田 恵 氏
------------
≪動画配信≫
→ https://www.naganos.johas.go.jp/seminar-place/video/
★「 職場のメンタルヘルス基礎研修 」第３講 セルフケア
令和07年12月03日（水） 9：00～16：00
社会医療法人抱生会丸の内病院 精神科科長 武藤 隆 氏
★「 職場のメンタルヘルス基礎研修 」 ～ 現場の管理監督者の役割 ～第１講 ラインケア
令和07年12月16日（火） 9：00～16：00
社会医療法人抱生会丸の内病院 精神科科長 武藤 隆 氏
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【治療と仕事の両立支援】
◇11月の治療と仕事の両立支援相談窓口の開設日 NEW
→ https://www.naganos.johas.go.jp/information/ryouritu202511/
★「治療と仕事の両立支援コーディネーターマニュアル」について
→ https://www.johas.go.jp/ryoritsumodel/tabid/1047/Default.aspx
------------
【相談支援（労働安全衛生、化学物質対策、カウンセリング等】
◇11・12月の産業保健相談員による相談窓口の開設日 NEW
→ https://www.naganos.johas.go.jp/information/soudann202511/
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皆様にお役に立てる新着情報を、更新していますので参考にしてください。
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◇センターから
情報誌『産業保健21』をお届けします。お申込みは下記のURLからお願いします。
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◇おしらせ
社内研修会等に使用する資料をお探しの方は、長野産業保健総合支援センターにご連絡ください。
また、各種産業保健にかかるリーフレットもありますので、問い合わせしてください。
------------
【編集後記】
１１月に入りました。急に寒さを感じる今日この頃。皆さま、体調管理にはくれぐれもお気を付けください。
また、毎年１１月は、厚生労働省が「過労死等防止啓発月間」と定め、「しごとより、いのち。」と、呼びかけています。
「過労死をゼロにし、健康で充実して働き続けることのできる社会」実現のためには、職場における健康管理やメンタルヘルス対策といった地道な産業保健活動が必要不可欠。
私たちひとりひとりが目的意識をもって、しっかりと取り組んでまいりましょう。
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★メールマガジンは月1回発行しています。
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┃〒380-0935
┃長野市中御所1-16-11 鈴正ビル2階
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第254号 2025年11月6日発行
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--- 目 次 ---
◇コラム：三井洋子産業保健相談員より NEW
【研修会・セミナー】
◇10・11月の研修会のお知らせ NEW
【治療と仕事の両立支援】
◇10月の治療と仕事の両立支援相談窓口の開設日 NEW
【相談支援（労働安全衛生、カウンセリング等）】
◇10・11月の産業保健相談員による相談窓口の開設日 NEW
【お知らせ】
◇関係機関情報（行政ニュース）
◇新着情報
◇センターから
◇おしらせ
【編集後記】
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◇コラム：三井洋子 産業保健相談員（保健指導担当）より NEW
“Audible”で聴いた「国宝」
皆さんはAudibleご存じですか？
俳優や声優、プロのナレーターが本を読み上げてくれるので、耳で本を読める感じです。眼の疲れを感じやすくなっていたことや、本を読む時間をなかなか作れないと思っていた時に無料のお試しをしたことがきっかけでした。思いのほか、私の生活にフィットしました。とても軽めのシリーズもの等にはまり、履歴を見たら6月から4ヶ月ほどですが60冊目になりました。移動の多い私にとっては車中の良い相棒です。車の中だけでなく、庭の片付けや台所仕事をしながら、また寝る前の数分間スマホを近くにおいて聞いています。
軽めの読み物が多いのですが、実は今話題の「国宝」も聴きました。ナレーターが尾上菊之助さんだったこともあり、歌舞伎の口上や謡（うたい）もリアルな感じでした。上下巻で20時間を超える長編で、最初は抵抗がありましたがどんどん引き込まれていきました。映画も気になっていましたが、まずは本を読んで（聴いて）からにしようと思いました。
20時間を超える内容を3時間の映画にするのですから、どのように切り取ってあるのだろうと思いつつ観に行きました。先に本から入って良かったと思います。映画に表せなかった伏線の登場人物や心情等々を知りつつ観る事ができました。映画だけ観た人は、「ん？」となる部分があるだろうと思います。そして、歌舞伎を知らない私にとってやはり映像は「百聞は一見に如かず」でした。映像と本の両方を楽しめました。本を活字で読んでからと思っていたら実現しなかっただろうと思います。
そして、この「国宝」では歌舞伎の稽古や血筋が語られていますが、保健医療従事者としては「糖尿病」も気になるところです。血筋と言うこともあって、父（花井半次郎）も長男（花井半弥）も糖尿病の合併症により倒れていきます。
「あんなになるまで放っておくなんて・・・」「お父さんがあんな風に亡くなったのだから、わかるはずでしょ！」「身体あっての芸でしょ！」そんな気持ちが湧き上がり、保健師の性（さが）と苦笑いでした。
これを健康学習のネタに使わない手はないと思って、行政の保健師たちが集まっていた機会に「国宝観た？」と聞いてみましたが、観たという人があまりおらず残念でした。糖尿病で治療中の方は、映画は観たけれど余り自分とつなげて考えないようにしたと話されていた方もありました。「国宝」で扱われた糖尿病をどのように活用したらおもしろい健康学習になるか、頭を巡っています。
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【研修会・セミナー】
◇10・11月の研修会のお知らせ NEW
新型コロナの感染状況によっては、感染防止の為に集合研修等が中止になる場合があります。
中止の場合は、申込者にお知らせするとともに、当センターのホームぺージにもお知らせを載せますので、ご注意をお願いします。
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【日医認定産業医研修についてのご案内（産業医の方へ）】
令和7年度下半期の産業保健研修会において、日医認定産業医研修を実施いたします（当センターホームページを参照）。
つきましては、以下についてご留意くださいますよう、何卒よろしくお願い申し上げます。
★令和7年4月以降、単位証明シールの配布は行わず、MAMIS（医師会会員情報システム）を用いて単位付与が行われることとなりました。
つきましては、必ず、MAMISのマイページへの登録を完了してから研修会にお申込みください。
登録が完了していない状態でご受講された場合、単位付与に影響を及ぼす可能性があるためご注意ください。
★研修会の遅刻・早退・中抜けされた場合、単位が付与されない場合がございますので、予めご承知おきください。
★MAMISにつきましては、以下のURLよりご確認ください（当センターにお問い合わせいただいてもお答えいたしかねます）。
https://www.sangyo-doctors.gr.jp/Notice/Details/9033 〔全国医師会産業医部会連絡協議会ホームページ〕
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10・11月の研修会は次のとおりです（参加費無料）。ホームページからお申し込みください。
→ https://www.naganos.johas.go.jp/event-and-seminar/
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≪長野会場（鈴正ビル 2階研修室）≫
→ https://www.naganos.johas.go.jp/seminar-place/nagano-suzuki-2f/
★「 高ストレス者・長時間労働者の面接指導に関する報告書・意見書の作成 」
令和07年10月16日（木） 13：30～15：30
長野産業保健総合支援センター 所長 飯塚 康彦 氏
★「 化学物質の自律的管理 」～ 「化学物質の自律的管理」にどう取り組むべきか ～
令和07年10月17日（金） 13：30～16：30
荻原労働衛生コンサルタント事務所 所長 荻原 幸男 氏
★「 従業員との健康相談の基本 」～ 従業員自身が考えることができるための話の聴き方 ～
令和07年10月22日（水） 13：30～15：30
株式会社 Dream Seed 代表取締役 三井 洋子 氏
★「 がん予防と早期発見 」
令和07年10月28日（火） 13：30～15：00
矼労働衛生コンサルタント事務所 所長 矼 暎雄 氏
★「 がん治療と仕事の両立支援 」～ 企業のサステナブルな成長と従業員の安心のために ～ ※ハイブリッド研修
令和07年11月14日（金） 13：30～15：30
五味社会保険労務士事務所 五味 史江 氏
ストレスケアけや木 矢口 敏子 氏
さらしな人事労務オフィス 田村 和佳子 氏
★「 過重労働・ハラスメントによる健康障害防止対策をめぐる法と実務対応 」～ 副業・兼業、カスタマーハラスメント問題などの最新動向も含め解説 ～※ハイブリッド研修
令和07年11月25日（火） 13：30～15：30
北岡社会保険労務士事務所 代表・東洋大学 法学部 准教授 北岡 大介 氏
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≪上田会場（上田商工会議所 5階Bホール）≫
→ https://www.naganos.johas.go.jp/seminar-place/ueda-sk/
★「 職場において必要な救急措置の知識 」～ AEDトレーナーを活用した救急蘇生法 ～
令和07年10月21日（火） 13：30～15：30
池田クリニック 院長 池田 正憲 氏
★「 職場におけるアルコール関連問題について 」～ 広くつながる回復支援のために ～
令和07年10月30日（木） 13：30～15：30
公立大学法人 長野大学客員教授 小泉 典章 氏
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≪松本会場（JA中信会館 4階401会議室）≫
→ https://www.naganos.johas.go.jp/seminar-place/matsumoto-ja-4f-401/
★「 転倒と転落 」～ その原因と対策 ～
令和07年11月06日（木） 14：00～16：00
信州大学 名誉教授 田口 喜一郎 氏
★「 ハラスメント相談対応の実践 」～ 適切な相談対応のために担当者が押さえておきたいポイント ～
令和07年11月12日（水） 13：30～16：00
オフィス カコマ 代表 御子柴 由紀子 氏
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≪オンライン研修（ Zoom Webinars ）≫
→ https://www.naganos.johas.go.jp/seminar-place/web-zoom-webinar/
※一方向からの配信となります。参加者の顔は映りません。
★「 働く女性の更年期障害について 」
令和07年10月27日（月） 14：00～15：30
医療法人裕生会 丸山産婦人科医院 医師 渡邉 智子 氏
★「 2回シリーズ 『 病院と職場の連携 』 考えよう 」第1回 「 治療と仕事を両立する支援のポイント 」
令和07年11月04日（火） 13：30～15：30
新潟県立看護大学 講師・がん看護専門看護師 横川 史穂子 氏
★「 がん治療と仕事の両立支援 」～ 企業のサステナブルな成長と従業員の安心のために ～ ※ハイブリッド研修
令和07年11月14日（金） 13：30～15：30
五味社会保険労務士事務所 五味 史江 氏
ストレスケアけや木 矢口 敏子 氏
さらしな人事労務オフィス 田村 和佳子 氏
★「 過重労働・ハラスメントによる健康障害防止対策をめぐる法と実務対応 」～ 副業・兼業、カスタマーハラスメント問題などの最新動向も含め解説 ～ ※ハイブリッド研修
令和07年11月25日（火） 13：30～15：30
北岡社会保険労務士事務所 代表・東洋大学 法学部 准教授 北岡 大介 氏
★「 ハラスメント防止研修 」～ 誰もがいきいき、活躍できる職場づくりにむけて ～
令和07年11月10日（月） 13：30～15：30
一般社団法人日本産業カウンセラー協会上信越支部 辻 正明 氏
★「 新人衛生管理者のための基礎研修 」～ 衛生管理者に選任されたけど、さて・・・ ～
令和07年11月18日（火） 13：30～15：30
安全衛生オフィスＩＭＡＩ 所長 今井 千一 氏
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≪動画配信≫
→ https://www.naganos.johas.go.jp/seminar-place/video/
★「 職場のメンタルヘルス基礎研修 」 ～ 現場の管理監督者の役割 ～第１講 ラインケア （約50分）
令和07年10月15日（水） 9：00～16：00
社会医療法人抱生会丸の内病院 精神科科長 武藤 隆 氏
★「 職場のメンタルヘルス基礎研修 」 ～ 現場の管理監督者の役割 ～第２講 休職支援・復職支援 （約1時間）
令和07年11月05日（水） 9：00～16：00
社会医療法人抱生会丸の内病院 精神科科長 武藤 隆 氏
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【治療と仕事の両立支援】
◇10月の治療と仕事の両立支援相談窓口の開設日 NEW
→ https://www.naganos.johas.go.jp/information/ryouritu202510/
★「治療と仕事の両立支援コーディネーターマニュアル」について
→ https://www.johas.go.jp/ryoritsumodel/tabid/1047/Default.aspx
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【相談支援（労働安全衛生、化学物質対策、カウンセリング等】
◇10・11月の産業保健相談員による相談窓口の開設日 NEW
→ https://www.naganos.johas.go.jp/information/soudann202510/
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【お知らせ】
◇関係機関情報（行政ニュース）
産業保健だけに限らず、様々な参考となる行政ニュースを出来る限り、更新していますので参考にしてください。
→ https://www.naganos.johas.go.jp/administration-news/
◇新着情報
皆様にお役に立てる新着情報を、更新していますので参考にしてください。
→ https://www.naganos.johas.go.jp/information/
◇センターから
情報誌『産業保健21』をお届けします。お申込みは下記のURLからお願いします。
→ https://www.naganos.johas.go.jp/bcms/wp-content/uploads/2019/05/mail-magazine.pdf
◇おしらせ
社内研修会等に使用する資料をお探しの方は、長野産業保健総合支援センターにご連絡ください。
また、各種産業保健にかかるリーフレットもありますので、問い合わせしてください。
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【編集後記】
「秋の空は七度半（ななたびはん）変わる。」
ことわざどおり、秋を感じられる昨今、天気がとても変わりやすいのを実感しています。
一方で、人の感情や気持ちは様々な要素によって左右され、一瞬で変わることがある。
ことわざは、人の心の中まで見抜いています。ストレスチェックを定期的に受ける必要があるのは、人間にはこういった特性があるからだと思います。
ここで、今一度、今年の労働衛生週間のスローガンに、向き合っておきましょう！
「ワーク・ライフ・バランスに意識を向けて ストレスチェックで健康職場」
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★メールマガジンは月1回発行しています。
★編集内容に関するご意見・ご感想をお聞かせ下さい。
★メールアドレスの変更、配信停止の手続きはE-mailまたは当センターあてにお願いします。
┏━━━
┃発 行 者
┃￣￣￣￣
┃独立行政法人労働者健康安全機構
┃長野産業保健総合支援センター
┃〒380-0935
┃長野市中御所1-16-11 鈴正ビル2階
┗━━━
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信州さんぽメールマガジン（臨時号）
第253号 2025年9月11日発行
長野産業保健総合支援センター
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--- 目 次 ---
◇令和7年度下半期研修会・セミナーの開催予定が決まりました。
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◇令和7年度下半期（10月～令和8年3月）研修・セミナーの開催の予定が決まりました NEW
令和7年度上半期の研修会もたくさんの方にご参加いただきました。この場をお借りして御礼申し上げます。誠にありがとうございました。
さて、令和７年度下半期の開催予定が決まりましたのでお知らせします。
現在、10月以降の申込を開始しております。
また申し込みにつきましては、ホームページからの申し込みとなっておりますのでご注意ください。
→ https://www.naganos.johas.go.jp/event-and-seminar/
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★【産業保健研修会の受講を申し込まれる皆様へ】★
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☆ 産業保健研修会について、お申し込みいただいた方で当日連絡もなくご欠席される方がいらっしゃいます。受講申し込みをいただいた研修会にご出席できなくなってしまった場合は、必ず当センターに電話・メール等でご連絡くださいますようお願いいたします。研修会によってはキャンセル待ちで受講を強く希望されている方もいらっしゃいますので、その方にお譲りくださいますようお願いします。また、当センターホームページより、まとめて複数の研修会をお申し込みされる場合は、ご出席可能な研修会のみを選択をしていただき、お申し込みくださいますようお願いいたします。
皆様のご理解ご協力の程、何卒よろしくお願い申し上げます。
☆〔WEB研修会について、以下をご理解のうえ、お申し込みをお願いいたします。〕
WEB研修会では、WEB会議システム「Zoom」を使用いたします。
●「Zoom Webinars(WEB会議システム）」は、講師からの一方向配信となります。参加者の顔は映りません。
●「Zoom Meeting(WEB会議システム）」は、講師と参加者の双方向のやりとり（講師よりご発言を求めたり、意見交換、グループワーク等）を行いますので、カメラをオンにして受講していただきます。
参加者皆様のお顔が映っていることにより、講師と参加者、または参加者同士が安心して参加し、ご発言等できるようにと考えておりますので、ご理解くださいますようよろしくお願いいたします。
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【日医認定産業医研修についてのご案内（産業医の方へ）】
令和7年度下半期の産業保健研修会において、日医認定産業医研修を実施いたします（当センターホームページを参照）。
つきましては、以下についてご留意くださいますよう、何卒よろしくお願い申し上げます。
★令和7年4月以降、単位証明シールの配布は行わず、MAMIS（医師会会員情報システム）を用いて単位付与が行われることとなりました。
つきましては、必ず、MAMISのマイページへの登録を完了してから研修会にお申込みください。
登録が完了していない状態でご受講された場合、単位付与に影響を及ぼす可能性があるためご注意ください。
★研修会の遅刻・早退・中抜けされた場合、単位が付与されない場合がございますので、予めご承知おきください。
★MAMISにつきましては、以下のURLよりご確認ください（当センターにお問い合わせいただいてもお答えいたしかねます）。
https://www.sangyo-doctors.gr.jp/Notice/Details/9033 〔全国医師会産業医部会連絡協議会ホームページ〕
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信州さんぽメールマガジン
第252号 2025年9月3日発行
長野産業保健総合支援センター
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--- 目 次 ---
◇コラム：伊藤かおる産業保健相談員より NEW
【研修会・セミナー】
◇9月の研修会のお知らせ NEW
【治療と仕事の両立支援】
◇9月の治療と仕事の両立支援相談窓口の開設日 NEW
【相談支援（労働安全衛生、カウンセリング等）】
◇9・10月の産業保健相談員による相談窓口の開設日 NEW
【お知らせ】
◇関係機関情報（行政ニュース）
◇新着情報
◇センターから
◇おしらせ
【編集後記】
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◇コラム：伊藤かおる 産業保健相談員（カウンセリング担当）より NEW
アテンション・エコノミーという言葉をご存じでしょうか。関心経済、注目経済圏とも言われますが、情報の質よりも人々の関心や注目を集めた方が経済的利益が大きいことを指摘した経済学の概念です。
情報が氾濫する社会において、人の「アテンション（注意・関心）」が希少な資源となり、それが経済的価値を持つようになった経済モデルのことです。人々が限られた時間の中で注目すべき情報を選ぶ必要があり、企業やコンテンツ制作者は、より多くの「アテンション」を集めることで広告収入を得たり、ブランドの認知度を高めたりする戦略をとり、SNSなどのプラットフォームはそのためのアルゴリズムを提供して収益を上げています。企業や個人は限られたユーザーの注意を獲得しようと競争しており、サイトの閲覧時間や動画の再生数、「いいね」数などが注目度を測る指標となっています。注目の獲得は収益や影響力に直結するため、この競争はますます激化しています。
マーケティングで顧客の進化、あるいは顧客育成といったプロセスがあります。顧客との関係を無名客→知名客→来店客→購入経験客→リピーター（得意客）→ファン（支持者）→代弁者→パートナーといった段階で考え、どのように次のステップに育成するか戦略を立てることです。
例えば購入経験客をリピーターにする方法の１つはポイント戦略です。ポイントは複数回利用しないとたまらないし、利用できないので幾度もそのサイトを利用するほどお得です。またリピーターをファンに育成するときは囲い込みをかけます。クラスが上のカードを勧め、上得意客としての待遇を約束してゆきます。いま生活にしみこんでいるポイ活やスマホでの決済は、顧客を自社の仕組みに取り込んでゆく企業のマーケティング戦略の１つです。
アテンション（注意・関心）の獲得は、自分たちを知らない人に知ってもらう段階での戦略でもあります。まず関心を引き見てもらう、さらに広告と連動することで見込み客を購入経験へと誘導する。無関心層を引き込む戦略です。例えば最近の選挙においては、注目・関心を得ることが戦略上必須であることからネット上での公報が激化しています。推し活されている方のお話を聞いていると、ファンから代弁者にそしてパートナーにといった、相手との一体感が変化してゆく様子を伺うこともあります。
このように生活の各場面で自分が選んでいるようで知らぬ間に注意を向けさせられる仕掛けがあふれ、わたしたちの時間や体を奪っています。あたかも自分で選んでそのサイトを見ているようでも、巧妙に誘導され、ネット上に留め置かれ、注意・関心を向け続けさせられていることがあるかもしれません。たまに立ち止まり、自分はなぜこれを見ているのか考えていただければと思います。
心理的アプローチの第１世代は行動へのアプローチ、第２世代は認知へのアプローチ、そして第３世代のアプローチは注意へのアプローチと言われています。うつ病の再発予防や、ストレス低減の技法としてマインドフルネスがまた最近話題となっていますが、それはこの手法がまさに注意集中、あるいは、自分が主体的に注意を向け、自分がその瞬間の自分の意識や行動、感情を選択することを練習するものだからです。
マインドフルネスの定義は、今この瞬間に、評価や判断を下すことなく、能動的に注意を向けることによって生じる意識と言われます。知らない間に注意を奪われ、自分の関心を操作され、選択や決断を瞬間的な反応としてクリックや画面のタップに誘導されかかっているならば、今この瞬間に立ち止まり、少し自分の身体を観察し、深呼吸して自分がどこにいるのか意識してみませんか。
そして改めて、再度画面を見るかどうか選択してみましょう。ネットを見ていた自分に対し、「また見ていた」「えーこんなに時間がたってる」など評価や判断を下す必要はありません。
今この瞬間にの自分に、評価や判断を下すことなく、能動的に呼吸や身体に注意を向け、自分の人生を他人に操作され、奪われるものとしてではなく、深く味わっていただきたいなと思っています。
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【研修会・セミナー】
◇9月の研修会のお知らせ NEW
新型コロナの感染状況によっては、感染防止の為に集合研修等が中止になる場合があります。
中止の場合は、申込者にお知らせするとともに、当センターのホームぺージにもお知らせを載せますので、ご注意をお願いします。
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【日医認定産業医研修についてのご案内（産業医の方へ）】
令和7年度下半期の産業保健研修会において、日医認定産業医研修を計画しています（9月中旬頃に当センターホームページに掲載予定）。
つきましては、以下についてご留意くださいますよう、何卒よろしくお願い申し上げます。
★令和7年4月以降、単位証明シールの配布は行わず、MAMIS（医師会会員情報システム）を用いて単位付与が行われることとなりました。
つきましては、必ず、MAMISのマイページへの登録を完了してから研修会にお申込みください。
登録が完了していない状態でご受講された場合、単位付与に影響を及ぼす可能性があるためご注意ください。
★研修会の遅刻・早退・中抜けされた場合、単位が付与されない場合がございますので、予めご承知おきください。
★MAMISにつきましては、以下のURLよりご確認ください（当センターにお問い合わせいただいてもお答えいたしかねます）。
https://www.sangyo-doctors.gr.jp/Notice/Details/9033 〔全国医師会産業医部会連絡協議会ホームページ〕
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9月の研修会は次のとおりです（参加費無料）。ホームページからお申し込みください。
→ https://www.naganos.johas.go.jp/event-and-seminar/
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≪長野会場（鈴正ビル 2階研修室）≫
→ https://www.naganos.johas.go.jp/seminar-place/nagano-suzuki-2f/
★「 「心理的安全性」を育むためのコミュニケーション 」～ アサーティブなやり取りをするために必要な自分の感情のケア ～
令和07年09月25日（木） 13：30～15：30
株式会社 Dream Seed 代表取締役 三井 洋子 氏
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≪オンライン研修（ Zoom Webinars ）≫
→ https://www.naganos.johas.go.jp/seminar-place/web-zoom-webinar/
※一方向からの配信となります。参加者の顔は映りません。
★「 転倒災害・腰痛災害を起こさないために！ 」～ どうする転倒 どうする腰痛 ～
令和07年09月18日（木） 13：30～15：30
安全衛生オフィスＩＭＡＩ 所長 今井 千一 氏
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≪オンライン研修（ Zoom Meetings ）≫
→ https://www.naganos.johas.go.jp/seminar-place/web-zoom-meetings/
※双方向のやり取りを行うため、カメラをオンにしていただき受講いただきます。
★「 産業保健職が知っておくべき法令、判例 」
令和07年09月12日（金） 13：30～15：30
株式会社Smart OHW 医師 増田 将史 氏
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≪動画配信≫
→ https://www.naganos.johas.go.jp/seminar-place/video/
★「 職場のメンタルヘルス基礎研修 」
第３講 セルフケア
配信日時 令和07年09月10日（水） 9：00～16：00
社会医療法人抱生会丸の内病院 精神科科長 武藤 隆 氏
※動画の時間は約1時間です。
★「 職場のメンタルヘルス基礎研修 」
第４講 メンタル不調の基礎的な理解
配信日時 令和07年09月17日（水） 9：00～16：00
社会医療法人抱生会丸の内病院 精神科科長 武藤 隆 氏
※動画の時間は約80分です。
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【治療と仕事の両立支援】
◇9月の治療と仕事の両立支援相談窓口の開設日 NEW
→ https://www.naganos.johas.go.jp/information/ryouritu202509/
★「治療と仕事の両立支援コーディネーターマニュアル」について
→ https://www.johas.go.jp/ryoritsumodel/tabid/1047/Default.aspx
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【相談支援（労働安全衛生、化学物質対策、カウンセリング等】
◇9・10月の産業保健相談員による相談窓口の開設日 NEW
→ https://www.naganos.johas.go.jp/information/soudann202509/
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【お知らせ】
◇関係機関情報（行政ニュース）
産業保健だけに限らず、様々な参考となる行政ニュースを出来る限り、更新していますので参考にしてください。
→ https://www.naganos.johas.go.jp/administration-news/
◇新着情報
皆様にお役に立てる新着情報を、更新していますので参考にしてください。
→ https://www.naganos.johas.go.jp/information/
◇センターから
情報誌『産業保健21』をお届けします。お申込みは下記のURLからお願いします。
→ https://www.naganos.johas.go.jp/bcms/wp-content/uploads/2019/05/mail-magazine.pdf
◇おしらせ
社内研修会等に使用する資料をお探しの方は、長野産業保健総合支援センターにご連絡ください。
また、各種産業保健にかかるリーフレットもありますので、問い合わせしてください。
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【編集後記】
今年の夏は「史上最も暑い夏」。そんな表現も飛び交うほどの、連日の猛暑の中、皆さまいかがお過ごしでしょうか？
今夏は、全国でクマの出没が相次いだことも大きな話題となりました。猛暑により山のエサがなくなり、腹をすかせたクマが街に降りてきている。野山の植物の生育や生態系にまで影響を及ぼすほどの猛暑は、少なくとも私はこれまでに経験したことがありません。
外の気温計が「29度」「30度」を示していると、体感として「涼しい」と感じ、男性が日傘を使用している姿もすっかり見慣れた光景となりました。
これまでの経験則上、私たちが当たり前だと感じていたことが、そうは感じなくなりつつあります。
そうすると、9月の時候の挨拶、秋の訪れを、今後、私たちは一体どう表現していけばよいのでしょうか？
「暑い」という文字を使うことなく、しかも皆様との間で「そうだ」と共感できるような「季節の変わり目」を、少しでも早く皆さまと共有したいものです。
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┃〒380-0935
┃長野市中御所1-16-11 鈴正ビル2階
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信州さんぽメールマガジン
第251号 2025年8月6日発行
長野産業保健総合支援センター
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--- 目 次 ---
◇コラム：矢口敏子産業保健相談員より NEW
【研修会・セミナー】
◇8・9月の研修会のお知らせ NEW
【治療と仕事の両立支援】
◇8月の治療と仕事の両立支援相談窓口の開設日 NEW
【相談支援（労働安全衛生、カウンセリング等）】
◇8・9月の産業保健相談員による相談窓口の開設日 NEW
【お知らせ】
◇関係機関情報（行政ニュース）
◇新着情報
◇センターから
◇おしらせ
【編集後記】
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◇コラム：矢口敏子 産業保健相談員（両立支援担当）より NEW
腸内環境…、腸まで生きて届く…など腸に関する言葉を耳にする機会が増えていますが、「腸活」は心身の健康維持にとって大変重要であると考えています。
胃腸病学者のエムラン・メイヤー氏は「脳と腸内臓感覚は強し」の著書で『腸管神経系（ENS）は「第二の脳」と呼ばれ、5000万から1億もの神経細胞から構成される、きわめて重要な器官である。そしてこのENSと腸内微生物と脳は、24時間休まず、ミリ秒単位で膨大な情報をやりとりしており、健康な心身の維持に欠かせないこの内部の会話が、さまざまな鍵を握っている。現代の都市生活者の腸内環境は荒れてきているが、何が原因で、どのような悪影響があり、対策を取ればよいのか？慢性疼痛や過敏性大腸症候群（IBS）、うつ病、不安障害、自閉症スペクトラム障害、パーキンソン病などは、腸内微生物とどのような関係があるのだろうか』と述べています。
以前から腸は、小腸は食べ物を消化吸収するところ、大腸は便を作るところであって、口から肛門までの連続するただの管状の臓器であるという認識が、この20年で腸は「ただ食べ物が通過する臓器」から「代謝、免疫、ホルモン系に影響を与える、体の中での中心である」というように認識が一変されました。
また、近年の研究で、ストレスの感じ方は「腸の状態」によって大きく左右されることがあると報告されています。さらに「不安・焦り・緊張・恐怖」といったストレスは「腸」でコントロールすることもできる。少し不可解な話ですが、それを理解するために重要となるのが「脳腸相関」というキーワードです。腸脳相関は「腸・脳・腸内細菌」がダイレクトに接続されておりリアルタイムに交信していることが分かってきました。すなわち、ストレスなどの脳のトラブルがあると胃腸のトラブルにつながり、緊張したりするとお腹が痛くなるメカニズムが漸く理解できるようになってきたのです。そしてさらに進んで、その病態には腸の中の細菌が作り出すグルタミン、GABA（V-アミノ酪酸）、トリプトファン、チロシン、ドーパミン、セロトニンなどが大いに影響を与えていることもわかってきました。その腸内細菌叢は異種生物で構成される「もう一つの臓器」と捉えることもできる重要な存在ともいわれています。
その腸の中は多様であることが重要（豊かな森に多様な動物、微生物が生息するイメージ）なのです。
そして、腸内微生物のバランスは、「どのようなものを食べるかによって大いに影響をうける」のです。
また、私達は自分でいつ、何を食べようと思うか決めているつもりでいますが、実はその前に食べた食事内容によって腸内細菌が食べる意欲をコントロールしていますし、腸内の細菌たちは腸管の免疫細胞にも、迷走神経を介した脳とは莫大な情報のやり取りをしています、体の免疫細胞のうち70％が腸のなかに置かれておりそのパトロールの役割を果たすのが腸内細菌なのです。
腸内環境を乱さないためには食生活が重要です。大量の食品添加物が入っている加工品を避けることがメイン。加工済みの総菜やカップ麺・乳製品など…。
果糖とグルテンの取り過ぎに注意する。
より多く、より多種類の食物繊維を摂取することも大切です。
最近の医療では腸内細菌バンクが設られフローラ移植が行われるようになってきています。
本年7月国立がん研究センターなどのグループが特定の腸内細菌が多く存在している患者は癌（胃腸系以外も含む）治療の効果が高かったことを突き止めたと発表しました。
以上、腸活について少し書いてみました。センターの研修では大切な食事などについてももう少し詳しくお話させていただきますのでご興味がある方はご参加下さい。
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【研修会・セミナー】
◇8・9月の研修会のお知らせ NEW
新型コロナの感染状況によっては、感染防止の為に集合研修等が中止になる場合があります。
中止の場合は、申込者にお知らせするとともに、当センターのホームぺージにもお知らせを載せますので、ご注意をお願いします。
8・9月の研修会は次のとおりです（参加費無料）。ホームページからお申し込みください。
→ https://www.naganos.johas.go.jp/event-and-seminar/
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≪長野会場（鈴正ビル 2階研修室）≫
→ https://www.naganos.johas.go.jp/seminar-place/nagano-suzuki-2f/
★「 「心理的安全性」を育むためのコミュニケーション 」～ アサーティブなやり取りをするために必要な自分の感情のケア ～
令和07年09月25日（木） 13：30～15：30
株式会社 Dream Seed 代表取締役 三井 洋子 氏
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≪オンライン研修（ Zoom Webinars ）≫
→ https://www.naganos.johas.go.jp/seminar-place/web-zoom-webinar/
※一方向からの配信となります。参加者の顔は映りません。
★「 メンタルヘルス不調者の職場復帰支援（リワーク支援） 」
令和07年08月21日（木） 13：30～15：00
独立行政法人 高齢・障害・求職者雇用支援機構長野障害者職業センター リワーク支援担当官
★「 産業保健スタッフの役割と連携 」1.産業医以外の職種と産業医との役割と連携 2.産業医や主治医をどう有効に産業保健の場で活かすか
令和07年08月25日（月） 13：00～14：30
信州大学医学部 衛生学公衆衛生学教室 教授 野見山 哲生 氏
★「 ２回シリーズ 「事業場における知っておきたいがんの基礎知識と罹患者への対応」 」第２回 「 がんの長期生存期から終末期 」
令和07年08月28日（木） 13：30～15：30
新潟県立看護大学講師・がん看護専門看護師 横川 史穂子 氏
★「 化学物質に関する自律的管理とは？ 」～ 自律的管理、どこに重点を置けば良いのか ～
令和07年09月05日（金） 13：30～15：00
長野労働局 労働基準部 健康安全課 担当官
★「 転倒災害・腰痛災害を起こさないために！ 」～ どうする転倒 どうする腰痛 ～
令和07年09月18日（木） 13：30～15：30
安全衛生オフィスＩＭＡＩ 所長 今井 千一 氏
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≪オンライン研修（ Zoom Meetings ）≫
→ https://www.naganos.johas.go.jp/seminar-place/web-zoom-meetings/
※双方向のやり取りを行うため、カメラをオンにしていただき受講いただきます。
★「 その不調、仕事が原因か否かそれが問題だ 」～ 事例から見る、メンタル不調労災の境界線 ～
令和07年09月03日（水） 13：30～15：00
長野産業保健総合支援センター 産業保健相談員 高橋 知也 氏
★「 産業保健職が知っておくべき法令、判例 」
令和07年09月12日（金） 13：30～15：30
株式会社Smart OHW 医師 増田 将史 氏
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≪動画配信≫
→ https://www.naganos.johas.go.jp/seminar-place/video/
★「 職場のメンタルヘルス基礎研修 」～ 現場の管理監督者の役割
第１講 ラインケア
配信日時 令和07年08月20日（水） 9：00～16：00
社会医療法人抱生会丸の内病院 精神科科長 武藤 隆 氏
※動画の時間は約1時間です。
★「 職場のメンタルヘルス基礎研修 」～ 現場の管理監督者の役割
第２講 休職支援・復職支援
配信日時 令和07年08月27日（水） 9：00～16：00
社会医療法人抱生会丸の内病院 精神科科長 武藤 隆 氏
※動画の時間は約1時間です。
★「 職場のメンタルヘルス基礎研修 」
第３講 セルフケア
配信日時 令和07年09月10日（水） 9：00～16：00
社会医療法人抱生会丸の内病院 精神科科長 武藤 隆 氏
※動画の時間は約1時間です。
★「 職場のメンタルヘルス基礎研修 」
第４講 メンタル不調の基礎的な理解
配信日時 令和07年09月17日（水） 9：00～16：00
社会医療法人抱生会丸の内病院 精神科科長 武藤 隆 氏
※動画の時間は約80分です。
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【治療と仕事の両立支援】
◇8月の治療と仕事の両立支援相談窓口の開設日 NEW
→ https://www.naganos.johas.go.jp/information/ryouritu202508/
★「治療と仕事の両立支援コーディネーターマニュアル」について
→ https://www.johas.go.jp/ryoritsumodel/tabid/1047/Default.aspx
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【相談支援（労働安全衛生、化学物質対策、カウンセリング等】
◇8・9月の産業保健相談員による相談窓口の開設日 NEW
→ https://www.naganos.johas.go.jp/information/soudann202508/
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【お知らせ】
◇関係機関情報（行政ニュース）
産業保健だけに限らず、様々な参考となる行政ニュースを出来る限り、更新していますので参考にしてください。
→ https://www.naganos.johas.go.jp/administration-news/
◇新着情報
皆様にお役に立てる新着情報を、更新していますので参考にしてください。
→ https://www.naganos.johas.go.jp/information/
◇センターから
情報誌『産業保健21』をお届けします。お申込みは下記のURLからお願いします。
→ https://www.naganos.johas.go.jp/bcms/wp-content/uploads/2019/05/mail-magazine.pdf
◇おしらせ
社内研修会等に使用する資料をお探しの方は、長野産業保健総合支援センターにご連絡ください。
また、各種産業保健にかかるリーフレットもありますので、問い合わせしてください。
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【編集後記】
それにしても、毎日、ものすごい猛暑が続いています。
事務所の窓から見える大きな温度計の数字を見るのが日課となっており、毎日「３７度」を示しています。
苦笑いしながら、「毎日暑いですね」と交わす挨拶が、日常的な光景としてすっかり定着しました。
関東甲信地方は７月18日に梅雨明けし、平年より１日早く、去年と同じとのことです。７月だけで猛暑日は16日を数え、７月としては観測史上最も多かったそうです。
熱中症警戒アラートも連日出され、対策の徹底が呼びかけられています。日中は、できる限り涼しい場所で過ごすことが好ましいとされ、どうしても外出しなければいけない場合には、まず日傘や帽子を着用し、日陰などで直射日光を避けることも呼びかけられています。また、30分おきに涼しい場所で休憩をとり、水分と塩分をこまめにとることも推奨されています。
心と身体の健康を保ち、厳しい残暑を乗り切っていきましょう！
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┃独立行政法人労働者健康安全機構
┃長野産業保健総合支援センター
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┃長野市中御所1-16-11 鈴正ビル2階
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