♪霜月♪━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ♪♪ 信州さんぽメールマガジン ♪ 第241号 2024年11月11日発行 長野産業保健総合支援センター ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ --- 目 次 --- ◇コラム：高橋知也産業保健相談員より NEW 【研修会・セミナー】 ◇11月・12月の研修会のお知らせ NEW 【治療と仕事の両立支援】 ◇11月の治療と仕事の両立支援相談窓口の開設日 NEW 【相談支援（労働安全衛生、カウンセリング等）】 ◇11・12月の産業保健相談員による相談窓口の開設日 NEW 【お知らせ】 ◇労災疾病等医学研究普及サイトの御案内 ◇関係機関情報（行政ニュース） ◇新着情報 ◇センターから ◇おしらせ 【編集後記】 ------------ ◇コラム：高橋知也産業保健相談員（カウンセリング担当）より NEW 先日ある高校の運動部関係者から「メンタルトレーニング」に関する講座開催について相談を受けました。試合本番で高いパフォーマンスを発揮できるよう、メンタル強化を目指したいという趣旨になります。内容を組み立てていく中、ふと思いました。「これってビジネスの世界でも同じでは？」、というわけでトレーニングの一部を紹介します。 ・マインドセット 自身の「考え方」を見つめ、認知の歪みを認識します。ネガティブな出来事にもポジティブな側面がないかを考えたり、コントロールが可能なことと不可能なことを事前に整理しておきます。 ・心理的スキル サイキングアップ：リラックスの反対の意味で、興奮・緊張を高めること。本番前に行うことで士気を高めます。ラグビーで行われるハカが代表例でしょうか。音楽を聴いたり、大きな声を出したり、自分自身のサイキングアップを見つけます。 リラクゼーション：緊張場面で実力を発揮できるよう、リラクゼーション法を身につけます。例えば筋弛緩法や、自律訓練法など。 コミュニケーション：傾聴やアサーションなど、周囲との信頼関係を構築できるコミュニケーションスキルも重要です。 ・ルーティン 自分なりのルーティンを決めることで、落ち着いて本番に臨めるようにします。ルーティンには身体的・視覚的・言語的なものがあります。元大リーガーのイチロー選手は有名（たとえが古い！？） ・目標設定 適度なストレスは人生のスパイス。それには目標設定が欠かせません。時間軸の目標や、結果・パフォーマンス面の目標など、「SMART」に沿った設定を試みます。 その他、有効な手法はいろいろ提示されていますがお気づきでしょうか？「メンタルを鍛える」こと自体は難しい。来るべき時に備えて準備をする、トップアスリートも日々積み重ねているのかもしれません。 ------------ 【研修会・セミナー】 ◇11・12月の研修会のお知らせ NEW 新型コロナの感染状況によっては、感染防止の為に集合研修等が中止になる場合があります。 中止の場合は、申込者にお知らせするとともに、当センターのホームぺージにもお知らせを載せますので、ご注意をお願いします。 11・12月の研修会は次のとおりです（参加費無料）。ホームページからお申し込みください。 なお、下記以外の記載のない研修会については、現在（満員）となっております。 → https://www.naganos.johas.go.jp/event-and-seminar/ ------------ ≪長野会場（鈴正ビル 2階研修室）≫ → https://www.naganos.johas.go.jp/seminar-place/nagano-suzuki-2f/ ★「 「労働安全衛生法の新たな化学物質規制」の実践 」～ 令和6年4月全面施行 「事業者による自律的管理」に何が必要か ～ 令和06年12月11日（水） 13：00～17：00 小林労働安全衛生コンサルタント事務所 所長 小林 喜八郎 氏 荻原労働衛生コンサルタント事務所 所長 荻原 幸男 氏 ------------ ≪松本会場（JA中信会館 4階401会議室）≫ → https://www.naganos.johas.go.jp/seminar-place/matsumoto-ja-4f-401/ ★「 組織運営とメンタルヘルスマネジメント 」～ 職場環境づくりに活かすリーダーシップ ～ 令和06年11月28日（木） 13：30～16：30 キャリア＆メンタルサポートOffice Suzu 代表 西牧 鈴子 氏 ------------ ≪オンライン研修（ Zoom Webinars ）≫ → https://www.naganos.johas.go.jp/seminar-place/web-zoom-webinar/ ※一方向からの配信となります。参加者の顔は映りません。 ★「 がん治療と仕事の両立 」～ サバイバーの立場から会社に知っていただきたいこと ～ 令和06年11月20日（水） 13：30～15：00 さらしな人事労務オフィス 所長（特定社会保険労務士） 田村 和佳子 氏 メンタルヘルス対策・両立支援促進員（特定社会保険労務士） 五味 史江 氏 ★「 働く女性の更年期障害について 」 令和06年11月29日（金） 14：00～15：30 医療法人裕生会 丸山産婦人科医院 医師 渡邉 智子 氏 ★「 働くことと睡眠 」 令和06年12月06日（金） 14：00～15：10 社会医療法人抱生会丸の内病院 精神科科長 武藤 隆 氏 ★「 働く世代の口腔保健と食生活 」～ お口の健康は仕事に影響を及ぼす？ 知っておきたいお口の健康と食のこと ～ 令和06年12月12日（木） 14：00～16：00 公益社団法人 長野県栄養士会 会長 馬島 園子 氏 長野県歯科医師会 理事 前山歯科医院 院長 前山 安彦 氏 ★「 労働安全衛生スタッフが取り組むべきポイント 」～ 災害防止や健康管理、どこに絞って対策を考えていくべきか ～ 令和06年12月17日（火） 13：30～15：00 大畠労働安全衛生コンサルタント事務所 代表 大畠 一洋 氏 ★「 担当者が疲弊しないメンタルヘルス対策 」～ 原理・原則に基づいた対応のための判断軸をつくる ～ 令和06年12月20日（金） 14：00～16：00 一般社団法人日本産業カウンセラー協会上信越支部 小林 健洋 氏 ------------ ≪オンライン研修（ Zoom Meetings ）≫ → https://www.naganos.johas.go.jp/seminar-place/web-zoom-meetings/ ※双方向のやり取りを行うため、カメラをオンにしていただき受講いただきます。 ★「 メンタルヘルスにおける職場復帰にかかる問題とその対応 」～ 休職開始前から復職判断、復帰プログラムの作成、復職支援全般について ～ 令和06年11月18日（月） 13：30～16：00 株式会社コミュニケーションズ・アイ 代表取締役社長 伊藤 かおる 氏 ------------ ≪長野労働局との共同開催事業≫ 治療と仕事の両立支援セミナー～体験を踏まえた取組～（集合形式）を開催いたします。（参加費無料） 日 時：2024年11月26日（火）14:00～16:00 場 所：松本市音楽文化ホール 小ホール 公演表題：癌を乗り越えての出産、子育て、働くという事 講 師：信州ご当地タレント・プロデューサー 成美氏 ※長野産業保健総合支援センターの相談事例紹介も実施します。 主 催：長野労働局・長野産業保健総合支援センター・長野県長期療養労働者支援担当専門家会議 〇当センターホームページより11月22日（金）17：00までにお申し込みください。 定員100名になりましたら、締め切らせていただきます。 https://www.naganos.johas.go.jp/information/ryouritusemina/ ------------ 【治療と仕事の両立支援】 ◇11月の治療と仕事の両立支援相談窓口の開設日 NEW → https://www.naganos.johas.go.jp/information/ryouritu202411/ ★「治療と仕事の両立支援コーディネーターマニュアル」について → https://www.johas.go.jp/ryoritsumodel/tabid/1047/Default.aspx ------------ 【相談支援（労働安全衛生、化学物質対策、カウンセリング等】 ◇11・12月の産業保健相談員による相談窓口の開設日 NEW → https://www.naganos.johas.go.jp/information/soudann202411/ ------------ 【お知らせ】 ◇労災疾病等医学研究普及サイトの御案内 「石綿関連疾患診断技術研修（石綿小体計測講習会）」について 当機構では呼吸器系の疾患を取り扱う医師等に対して、医学的な判断が困難な石綿関連疾患の診断技術の向上および労災補償制度の周知を図るため、石綿関連疾患の診断方法、石綿ばく露の所見に関する読影方法、労災補償制度の取扱い等についての研修を実施してきました。 その中で、石綿小体計測に関わる人材の育成を主な目的として、臨床検査技師を対象に石綿小体計測講習会を実施しております。石綿による肺がんか否かの労災認定基準の一つとして、肺内の石綿小体の本数がありますが、計測できる施設や人材は限られているのが現状です。 本講習会では、検体の作成方法から石綿小体の測定方法まで、実際に顕微鏡を用いながら学ぶことができる上、少人数体制のため、新規参加者の方でも安心して学べる内容となっています。 今年度は令和6年12月7日（土）に開催いたしますので、下記リンクから詳細をご覧ください。 → https://www.research.johas.go.jp/asbestokenshu/ ◇関係機関情報（行政ニュース） 産業保健だけに限らず、様々な参考となる行政ニュースを出来る限り、更新していますので参考にしてください。 → https://www.naganos.johas.go.jp/administration-news/ ◇新着情報 皆様にお役に立てる新着情報を、更新していますので参考にしてください。 → https://www.naganos.johas.go.jp/information/ ◇センターから 情報誌『産業保健21』をお届けします。お申込みは下記のURLからお願いします。 → https://www.naganos.johas.go.jp/bcms/wp-content/uploads/2019/05/mail-magazine.pdf ◇おしらせ 社内研修会等に使用する資料をお探しの方は、長野産業保健総合支援センターにご連絡ください。 また、各種産業保健にかかるリーフレットもありますので、問い合わせしてください。 ------------ 【編集後記】 １１月に入り、令和６年も残すところ２か月となりました。 毎年この時期になりますと「今年は計画したとおりの１年だっただろうか」と１年を振り返ったりします。 １年を通じて、計画したとおりできたこと、計画したけれども事情があり計画どおりできなかったこと、どちらもあるのが普通ですが計画どおりできなかったことについては、いつも妥当と思われる理由を付けてストレスにならないようにしています。そして、新しい年には、アップデートした計画を目標としています。 「一年の計は元旦にあり」とよく言われますが、物事は初めが大事ということですので、今から、令和７年の計画を考えようと思っております。 ------------ ★メールマガジンは月1回発行しています。 ★編集内容に関するご意見・ご感想をお聞かせ下さい。 ★メールアドレスの変更、配信停止の手続きはE-mailまたは当センターあてにお願いします。 ┏━━━ ┃発 行 者 ┃￣￣￣￣ ┃独立行政法人労働者健康安全機構 ┃長野産業保健総合支援センター ┃〒380-0935 ┃長野市中御所1-16-11 鈴正ビル2階 ┗━━━
