仕事のパフォーマンスをあげる食生活

興味のある方はどなたでも

　仕事のパフォーマンスを高めるためにはどんな食事がよいのでしょうか？
特に若年世代の食生活の課題である朝食欠食は仕事の⽣産性の低下や体内時計の乱れ等に繋がりやすい為、朝⾷摂取は重要です。また深夜・交代勤務の食事の事例などを紹介し、夜遅くに食べる食事、就寝前の食事はどのようなものがよいのか、身近なコンビニメニューの選び方などを用いてお伝えし、働く女性が抱える月経トラブル（月経痛やPMS）と仕事のパフォーマンスの事例、生活習慣のアプローチ法などについてもご紹介したいと思います。

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